Připravujete se na jarní soutěže SKFČR anebo teprve uvažujete o startu na podzimních pohárových
soutěžích 2020? Chcete se dozvědět, jak si vybrat a dobře nastavit vhodnou předsoutěžní dietu, jaký
postup zvolit ve fázi sacharidové superkompenzace a odvodnění a jak načasovat co nejlepší formu na
závody? Zajímá Vás, jak se správně prezentovat na domácích i mezinárodních soutěžích? Chcete si
vyzkoušet nanečisto pózing přímo pod dohledem zkušených závodníků a opravit veškeré případné
chyby v projevu na pódiu? Zúčastněte se pravidelného speciálního metodického semináře, který
připravil Svaz kulturistiky a fitness České republiky před jarní soutěžní sezónou.
Druhý předsoutěžní seminář se uskuteční v Brně v neděli 23. února 2020 od 12:00 hod.
Místo konání - Společenský sál u Základní školy, Bzenecká 23, Brno Vinohrady (mapa).
Program a témata semináře:
- Úvod
- typy a druhy soutěží v SKFČR a v IFBB
- sportovní kategorie a podmínky účasti
- jak se přihlásit do SKFČR a na jednotlivé soutěže
- průběh soutěží SKFČR, správná prezentace závodníků a hodnocení rozhodčích
Problematika dopingu
Seminář k metodice předsoutěžní přípravy
- periodizace a načasování objemové a předsoutěžní přípravy v kulturistice, bodyfitness, bikiny
fitness a mužském physique
- tréninková metodika v různých fázích přípravy v jednotlivých sportovních kategoriích
- dávkování živin v objemu i v dietě a individuální nutriční požadavky sportovců s různým
somatotypem a dispozicemi pro kulturistiku a fitness
- výběr a individuální nastavení vhodné předsoutěžní diety, dávkování a načasování příjmu
energie a makroživin, zásady efektivní suplementace a výběr vhodných doplňků výživy v
předsoutěžní přípravě
- nejčastější chyby v předsoutěžní přípravě, témata "metabolic damage", "cheat days" a
přejídání po závodech
- závěrečná fáze přípravy na závody a správný postup sacharidové superkompenzace a
odvodnění
Tato část bude probíhat formou moderované diskuse s Elite profesionály a osobními trenéry
Pavlem Koukalem,
Kristýnou Seidlovou
a vícemistrem světa Masters
Pavlem Vackem.
Praktická část - správné provedení pózingu
- nejčastější chyby závodníků v prezentaci na soutěžích
- praktická výuka pózingu pro účastníky semináře a případná korekce chyb při pózingu od
rozhodčích SKFČR (pózing na pódiu je pro účastníky samozřejmě dobrovolný) - plavky s
sebou! Doporučujeme zejména pro závodnice kat. Bikini fitness, kde je správná pódiová prezentace naprosto klíčová pro úspěch na soutěži. Důležité informace ohledně pozingu v
nové kat. Classic Physique.
- zhodnocení aktuální formy a dispozic pro soutěžní kulturistku a fitness
Seminářem vás budou provázet a mít na starosti také praktické ukázky pózingu a pódiové
prezentace nutnou k úspěšnému působení na soutěži zkušení závodníci a reprezentanti České
republiky - Pavel Koukal, Kristýna Seidlová a vícemistr světa Masters Pavel Vacek, který rád zodpoví i případné
otázky směřující k závodění v kategorii Masters. Na otázky ohledně rozhodování na soutěžích, soutěžích obecně nebo SKFČR ochotně odpoví
místopředseda SKFČR a mezinárodní rozhodčí Martin Louda.
Informace na závěr + způsob přihlášení:
Seminář začíná od
12:00 hodin, předpokládaný závěr je kolem
17:00 hod. Prostory v Brně jsou skvělé,
přístup do budovy a parkování však komplikované, tak si dejte časovou rezervu.
Účast na semináři je samozřejmě
ZDARMA.
Chcete-li se zúčastnit, je ale nutné se včas přihlásit, a to e-mailem zaslaným na
pavel.vacek@skfcr.cz.
V e-mailu prosím uveďte své jméno (popř. jména všech účastníků, kteří s Vámi přijedou) a zda se
hlásíte na seminář do Prahy, či do Brna (informace o semináři v Praze zde). Pokud se budete chtít zúčastnit výuky
pózingu na pódiu, nezapomeňte si vzít plavky (nemusí být soutěžní). Přihlášení je bezpodmínečně
nutné s ohledem na kapacitu sálu (70 míst) i přípravu dárků pro všechny účastníky od společnosti
Extrifit, která je generálním partnerem Svazu kulturistiky a fitness České republiky.
Těšíme se na Vás!
